Mangold-Eierspeise
von -michi-, aktualisiert am 06.05.2024
Ein schnelles und einfaches Mittagessen oder Snack ist diese Mangold-Eierspeise. Das Rezept gelingt auch Kochanfängern.
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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 5 | Bl | Mangold |
| 10 | Stk | Cocktailtomate |
| 3 | Stk | Eier |
| 1 | TL | Kräutersalz |
| 1 | Schuss | Milch |
| 350 | g | Hirtenkäse in Öl |
| 2 | EL | Frischkäse |
| 150 | g | Räucherlachs |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 30 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Den Mangold waschen, den Stiel entfernen und klein schneiden. Die Cocktailtomaten ebenso waschen und vierteln. Nun in einer beschichteten Pfanne mit heißem Öl den Mangold geben und andünsten.
Schritt 2
Den Hirtenkäse abtropfen und zusammen mit den Tomaten in die Pfanne geben. Währenddessen die Eier mit der Milch und dem Kräutersalz in einen Mixbecher geben und verquirlen.
Schritt 3
Dann ebenso in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze stocken lassen. Auf ein Teller legen und mit Frischkäse bestreichen. Zum Schluss noch den Räucherlachs darauf geben und servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
667
Fett
30 g
Eiweiß
88 g
Kohlenhydrate
11 g
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