Fisch Hollandais
aktualisiert am 06.05.2024
Ein tolles Hauptgericht, probieren Sie das Rezept für Fisch Hollandais aus.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 300 | g | Reis |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Spr | Zitronensaft |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Parpikapulver |
| 800 | g | Kabeljaufilets |
| 150 | g | Zwiebel |
| 500 | g | Tomaten |
| 200 | g | geriebener Käse |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Den Reis kochen und danach in eine gefettete Auflaufform geben.
Schritt 2
Die Fischfilets inzwischen salzen und eine Seite in Mehl tauchen. Dann beidseitig in einer Pfanne anbraten und auf dem Reis verteilen.
Schritt 3
Für die Sauce die Zwiebeln fein hacken, in etwas Öl glasig rösten. Die Tomaten klein schneiden und dazu geben. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und nach Geschmack mit Ketchup abschmecken.
Schritt 4
Die Sauce über den Fisch gießen, danach den geriebenen Käse darüber streuen und im Backofen bei 200 Grad überbacken bis der Käse geschmolzen ist.
Nährwert pro Portion
kcal
594
Fett
10 g
Eiweiß
60 g
Kohlenhydrate
61 g
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