Linsen-Tomaten-Eintopf
von cassandra, aktualisiert am 03.04.2026
Der Linsen-Tomaten-Eintopf ist gut verträglich und gesund. Ein wärmendes und vegetarisches Rezept für kalte Wintertage.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 300 | g | Rote Linsen |
| 1 | Stk | Schalotte |
| 4 | Stk | Knoblauchzehen |
| 1 | Stk | Ingwer |
| 1 | Stk | Chilischote |
| 1 | Bund | Koriander |
| 1 | Prise | Korianderkörner |
| 3 | EL | Pflanzenöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Cayennepfeffer |
| 1 | TL | Paprikapulver |
| 200 | g | Passierte Tomaten |
| 1 | Spr | Limettensaft |
PortionPortionen
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Zeit
50 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Linsen gründlich waschen und 20 Minuten in Wasser einweichen. Korianderkörner in einem Topf ohne Öl anbraten.
Schritt 2
Schalotte, Knoblauch, Ingwer und Chili putzen und sehr fein hacken oder pürieren. Sobald die Korianderkörner aromatisch zu riechen beginnen, etwas Öl und die gehackten Zutaten dazugeben und goldbraun braten.
Schritt 3
Die Linsen, die passierten Tomaten und etwas Wasser beifügen. Mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Paprika würzen und gut 30 Minuten auf mittlerer Flamme kochen lassen, bis die Linsen weich sind und der Auflauf schön cremig ist. Mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft servieren.
Tipps zum Rezept
- Wer mag, gibt noch einen Löffel Joghurt oder Sauerrahm als Garnitur auf das Gericht.
Nährwert pro Portion
kcal
729
Fett
18 g
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
97 g
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