Überbackene Forelle

aktualisiert am 06.05.2024
4,5 (2 Stimmen)

Überbackene Forelle mit Fenchel und Orange. Versuchen Sie dieses Rezept, es wird ihre Geschmacksnerven begeistern.

Rezepte

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 Bund Koriander
1 Prise Pfeffer
1 Stk Fenchelknolle
2 Prise Salz
4 EL Wein
1 Stk Orange
1 Stk Ingwer
2 Stk Forellen
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Backblech

Zeit

45 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Forellen abspülen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und jede auf ein großes Stück Küchenpergament legen.

Schritt 2

Das Backrohr auf 200 Grad vorheizen.

Schritt 3

Den Fenchel putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Orange schälen, in Scheiben schneiden. Ingwer schälen, fein hacken. Mischung auf die Fische verteilen. Je 2 EL Wein darüber träufeln. Korianderblättchen darüber streuen. Papier zufalten.

Schritt 4

Auf einem Backblech im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad garen.

Tipps zum Rezept

Nährwert pro Portion

kcal
350
Fett
8 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
6 g

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