Mais Thunfisch Salat

Name: Mais Thunfisch Salat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 Stk Bio-Zitrone; 3 Becher Chicorée; 1 Becher Joghurt; 2 Stk Karotten; 0.5 Tasse Mais; 1 Stk rote Paprika; 1 Dose Thunfisch

aktualisiert am 10.07.2026

4,6 (21 Stimmen)

Dieser Mais Thunfisch Salat ist ein herrliches Snack Rezept und passt auch auf jedes Buffet.

Zutaten für 2 PortionPortionen

1	Dose	Thunfisch
1	Stk	Bio-Zitrone
0.5	Tasse	Mais
1	Stk	rote Paprika
2	Stk	Karotten
3	Becher	Chicorée
1	Becher	Joghurt

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Salat Beilage Einfach Sommer Thunfisch Sommersalate Paprika Rohkost Anfänger Rezepte Karotte

Zeit

15 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Den Mais abseihen und kurz abspülen. Dann die Schale von einer halben Zitrone sehr fein reiben. Das Joghurt nun mit dem Saft einer halben Zitrone sowie der Zitronenschale in einer Schüssel verrühren. Einen EL Olivenöl, Salz und Pfeffer unterrühren.

Schritt 2

Den Chicorée quer in feine Streifen schneiden. Die Paprika und Karotten in kleine Würfel schneiden. Jetzt das Dressing sowie die restlichen Zutaten (auch den abgetropften Tunfisch) gut vermengen. Mit Vollkornbrot servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

275

Fett

9 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

21 g

Kommentare

DIELiz am 25.08.2021 um 21:59 Uhr

Der Thunfisch Salat mit Mais lässt sich sehr schnell und einfach zubereiten. Auch zum vorbereiten gut geeignet. Chicorée zerfällt nicht so schnell wie andere Blattsalate

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