Leinsamenweckerl
aktualisiert am 06.05.2024
Leinsamenweckerl sind einfach in der Zubereitung und enthalten zahlreiche Proteine.

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Zutaten für 15 PortionPortionen
| 40 | g | Germ |
| 400 | ml | Wasser |
| 1.5 | TL | Salz |
| 500 | g | Vollweizen- oder Dinkelmehl |
| 1 | Stk | Ei zum Bestreichen |
Zutaten zum Bestreuen
| 120 | g | Leinsamen (grob gemahlen) |
PortionPortionen
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Zeit
120 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit 90 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
40
g Germ,
400
ml Wasser,
1.5
TL Salz,
500
g Vollweizen- oder Dinkelmehl,
120
g Leinsamen (grob gemahlen)
Germ im Wasser auflösen, das mit Salz vermischte Mehl beifügen und mit der Küchenmaschine 5 Minuten kneten. Ca. 1/2 Stunde rasten lassen und anschließend den gemahlenen Leinsamen einarbeiten.
Schritt 2
1
Stk Ei zum Bestreichen
15 Weckerl oder Brötchen formen, einmal einschneiden und nochmals 10 Minuten gehen lassen. Mit Ei bestreichen, mit Leinsamen bestreuen und bei 200°C ca. 30 Minuten backen.
Nährwert pro Portion
kcal
154
Fett
5 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
23 g
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