Gebackener Seelachs

aktualisiert am 15.11.2024
4,6 (152 Stimmen)

Gebackener Seelachs schmeckt besonders Kindern. Ein ideales Rezept, wenn es schnell gehen muss und der Hunger schon groß ist.

Zutaten für 4 PortionPortionen

4 Stk Seelachsfilets
1 Prise Salz
0.5 Stk Zitronen (Saft)
4 EL Mehl
2 Stk Eier
6 EL Brösel
4 EL Öl
 PortionPortionen
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Zeit

15 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Fischfilets gut waschen, mit Küchenpapier abtupfen, dann mit Salz und Zitronensaft einreiben. Die Eier in einer Schale verquirlen.

Schritt 2

Dann die Filets erst in Mehl, dann in das Ei und zum Schluss in die Brösel panieren. In einer tiefen Pfanne das Öl erhitzen und die Fischfilets beidseitig je 2 bis 3 Minuten braten.

Tipps zum Rezept

Nährwert pro Portion

kcal
227
Fett
13 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
20 g

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