Gebackener Seelachs
aktualisiert am 15.11.2024
Gebackener Seelachs schmeckt besonders Kindern. Ein ideales Rezept, wenn es schnell gehen muss und der Hunger schon groß ist.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 4 | Stk | Seelachsfilets |
| 1 | Prise | Salz |
| 0.5 | Stk | Zitronen (Saft) |
| 4 | EL | Mehl |
| 2 | Stk | Eier |
| 6 | EL | Brösel |
| 4 | EL | Öl |
PortionPortionen
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Zeit
15 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Fischfilets gut waschen, mit Küchenpapier abtupfen, dann mit Salz und Zitronensaft einreiben. Die Eier in einer Schale verquirlen.
Schritt 2
Dann die Filets erst in Mehl, dann in das Ei und zum Schluss in die Brösel panieren. In einer tiefen Pfanne das Öl erhitzen und die Fischfilets beidseitig je 2 bis 3 Minuten braten.
Tipps zum Rezept
- Dazu Salzkartoffeln und Remouladensauce.
Nährwert pro Portion
kcal
227
Fett
13 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
20 g
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