Couscous Souffle

von cassandra, aktualisiert am 06.05.2024
4,3 (14 Stimmen)

Das Couscous Souffle ist eine ausgefallene und leichte Vorspeise. Mit diesem vegetarischen Rezept können sie ihre Gäste begeistern.

Zutaten für 2 PortionPortionen

200 g Couscous
100 g Joghurt (10%)
1 Stk Ei
1 EL gehackte Kräuter
100 g Käse gerieben
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskatnuss
 PortionPortionen
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Zeit

45 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 35 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Couscous in ca. 100 Milliliter lauwarmem Wasser 20 Minuten quellen lassen. Mit Joghurt, Ei, Kräutern und Käse vermengen und mit Salz, Pfeffer, Muskat abschmecken.

Schritt 2

In Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Rohr bei 200°C Ober-/Unterhitze ca. 15 - 20 Minuten backen, bis die Oberfläche schön gebräunt ist.

Tipps zum Rezept

  • Eine frische Joghurtsauce passt sehr gut dazu.

Nährwert pro Portion

kcal
341
Fett
15 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
20 g

Autor

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