Chinakohl Salat gemischt

von MaryLou, aktualisiert am 27.02.2025
4,8 (13 Stimmen)

Ein feiner Chinakohl Salat gemischt darf laufend auf Tisch, da er sehr gesund ist. Hier ein beliebtes Rezept.

Chinakohl Salat gemischt

Zutaten für 4 PortionPortionen

250 g Chinakohl
4 Stk Cocktailtomate
4 Stk Spitz Paprika
4 EL Kürbiskernöl
1 Schuss Apfelessig
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
1 TL Senf
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Joghurt
 PortionPortionen
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Küchenutensilien

Schüssel

Zeit

10 Min. Gesamtzeit Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

250 g Chinakohl, 4 Stk Cocktailtomate, 4 Stk Spitz Paprika

Für den Chinakohl-Salat gemischt, Cocktailtomaten, Chinakohl und Spitz-Paprika waschen. Dann die Tomaten halbieren, Paprika vom Kerngehäuse befreien und den Chinakohl in Streifen schneiden. Sodann in eine große Schüssel geben.

Schritt 2

4 EL Kürbiskernöl, 1 Schuss Apfelessig, 1 Prise Pfeffer, 1 Prise Salz, 1 TL Senf, 1 Stk Knoblauchzehe, 2 EL Joghurt

Aus Öl, Essig, Senf, Joghurt und Knoblauch eine Marinade zubereiten (alles fest vermischen) und mit dem Salat gut verrühren und anrichten.

Nährwert pro Portion

kcal
168
Fett
11 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
12 g

Autor

User Bild Weiblich
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