Bulgur mit Petersilie

von Thomas-H, aktualisiert am 06.05.2024
4,9 (22 Stimmen)

Ein gesundes und veganes Rezept ist Bulgur mit Petersilie. Einfach und schnell zubereitet für Jedermann.

Bulgur mit Petersilie

Zutaten für 2 PortionPortionen

0.5 Bund Petersilie (frisch)
1 Prise Salz
1 Schuss Olivenöl
1 Prise Chili (scharf, getrocknet)
250 g Bulgur
0.5 Stk Zitrone (Saft, frisch gepresst)
1 Prise Pfeffer (schwarz, frisch gemahlen)
200 ml Wasser zum Quellen lassen
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Den Bulgur in ein feines Sieb geben und mit Wasser abspülen.

Schritt 2

Danach den gewaschenen Bulgur in eine Schüssel geben, mit heißem Wasser übergießen und für ca. 15-20 Min. quellen lassen.

Schritt 3

Frische Petersilie fein hacken und dem Bulgur zufügen.

Schritt 4

Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Nach Wunsch mit Olivenöl und Chili verfeinern.

Nährwert pro Portion

kcal
500
Fett
11 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
89 g

Autor

Thomas-H
Food-Redakteur:in

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