Tofuspieße
aktualisiert am 06.05.2024
Für Vegetarier ist dieses Rezept ein Hochgenuss. Tofuspieße sind eine willkommene Abwechslung, mit Tomaten, Knoblauchöl und Sojasauce - köstlich.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 0.5 | Bund | Basilikum |
| 400 | g | Cocktailtomaten |
| 1 | EL | Knoblauchöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 2 | EL | Sojasauce |
| 4 | Stk | Spieße |
| 400 | g | Tofu |
| 1 | Prise | Pfeffer |
PortionPortionen
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Zeit
12 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 2 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Tomaten waschen und putzen, den Tofu in grobe Würfel schneiden, das Knoblauchöl mit Sojasauce und den Gewürzen verrühren. Anschließend die Sojawürfel damit bestreichen.
Schritt 2
Dann abwechselnd Tomaten und Tofu auf die Spieße stecken. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und die Spieße ca. 1-2 Minuten auf jeder Seite anbraten.
Tipps zum Rezept
- Dazu passt Fladenbrot.
Nährwert pro Portion
kcal
174
Fett
13 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
3 g
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