Thunfischsteak mit Zwiebeln

Name: Thunfischsteak mit Zwiebeln
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 100 ml Essig; 4 Stk Knoblauchzehen; 2 Stk Lorbeerblätter; 2 EL Olivenoel; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 750 g Thunfischsteaks (Steaks); 2 Stk Zwiebel

aktualisiert am 06.07.2026

4,2 (204 Stimmen)

Ein Thunfischsteak mit Zwiebeln ist eine geschmackvolle und pikante Hauptspeise.

Zutaten für 4 PortionPortionen

100	ml	Essig
2	EL	Olivenoel
1	Prise	Pfeffer
1	Prise	Salz
750	g	Thunfischsteaks (Steaks)
2	Stk	Lorbeerblätter
4	Stk	Knoblauchzehen
2	Stk	Zwiebel

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Thunfisch Fisch Kalorienarm Singles schnell Sommer Steaks leichte Rezepte Oliven Hauptspeisen Zwiebel

Zeit

20 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Für das Thunfischsteak wird der Thunfisch abgewaschen, trocken getupft und einige Stunden vorher (am besten über Nacht) mariniert: Dabei besteht die Marinade aus dem Essig, dem Lorbeerblatt und dem in Scheiben geschnittenen Knoblauch, mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt.

Schritt 2

Zum Anbraten den Thunfisch aus der Marinade herausnehmen, abtropfen lassen oder mit Küchenkrepp abtupfen. In eine heiße Pfanne mit Olivenöl geben und anbraten. Der Fisch wird anschließend warm gestellt. Einen Teil der Marinade zurückhalten.

Schritt 3

In der Zwischenzeit werden die Zwiebeln in feine Ringe geschnitten und im restlichen Öl glasig gedünstet. Danach den Thunfisch zu den Zwiebeln geben und mit etwas Marinade abschmecken.