Panierter Zander mit Kartoffeln
von Marille, aktualisiert am 29.08.2025
Panierter Zander mit Kartoffeln schmeckt der ganzen Familie. Ein Rezept, wenn wenig Zeit zum Kochen bleibt.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 2 | Stk | Zanderfilet |
| 1 | Becher | Semmelbrösel |
| 0.5 | Becher | Sesam |
| 1 | Stk | Ei |
| 2 | Stk | Kartoffeln |
| 1 | Becher | Mehl |
| 1 | EL | Kürbiskerne (grob gehackt) |
| 0.5 | Tasse | Öl |
PortionPortionen
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Zeit
30 Min. Gesamtzeit 30 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Die Kartoffeln kochen in einem Topf mit Wasser weich kochen und schälen. In der Zwischenzeit das Zanderfilet säubern, waschen und salzen.
Schritt 2
Anschließend im Mehl wenden, durch das mit wenig Milch verschlagene Ei ziehen und danach im Sesam, Kürbiskern, Semmelbröselgemisch geben und die Panade gut andrücken.
Schritt 3
In einer Pfanne mit Öl beidseitig gut anbraten und mit den fertig gekochten Kartoffeln servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
949
Fett
9 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
185 g
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