Palatschinken aus Quinoamehl

von Doris-S, aktualisiert am 23.11.2024
5,0 (2 Stimmen)

Das Rezept für die Palatschinken aus Quinoa-Mehl schmeckt hervorragend und bietet eine willkommene Abwechslung.

Palatschinken aus Quinoamehl

Zutaten für 4 PortionPortionen

70 g Quinoamehl
70 g Weizenmehl
2 Stk Eier
250 ml Milch
1 Prise Salz
2 EL Butter (zerlassen)
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

70 g Quinoamehl, 70 g Weizenmehl, 2 Stk Eier, 250 ml Milch, 1 Prise Salz, 2 EL Butter (zerlassen)

Das Quinoa- mit dem Weizenmehl vermengen. Eier, Milch, Salz und die zerlassene Butter dazugeben und zu einem dünnflüssigen Palatschinkenteig verrühren. Den Teig ca. 1 Stunde rasten lassen, anschließend nochmals gut durchrühren.

Schritt 2

Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Palatschinken beidseitig goldbraun herausbacken.

Tipps zum Rezept

  • Die Quinoa-Palatschinken können sowohl süß mit Marmelade, aber auch herzhaft mit Schinken, Käse und Kräutern gefüllt werden.
  • Die fertigen Palatschinken sind im Kühlschrank ca. 1-2 Tage haltbar.
  • Übrig gebliebene Palatschinken einfach zu Fritatten schneiden und in einer guten Suppe genießen.

Nährwert pro Portion

kcal
245
Fett
11 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
29 g

Autor

Doris-S
Food-Redakteur:in

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Kommentare

Katerchen
Katerchen
Angeblich soll Quinoa schneller und länger satt machen und unterstützt beim Abnehmen. Das werde ich mal testen und dann diese Getreideart verwenden.
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