Keulensteak
von DonR_Balken, aktualisiert am 06.05.2024
Immer gerne gegessen werden diese zarten Keulensteaks. Bei diesem Rezept ist die Marinade der wichtige Geschmacksträger.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 4 | Stk | Hähnchenkeulen |
| 1 | TL | Pfeffer (bunt) |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Curry |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 4 | Spr | Ananassaft |
PortionPortionen
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Zeit
40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Die Hühnerkeulen aufschneiden und vom Knochen befreien. Bunten Pfeffer grob zerstoßen und mit Olivenöl, Ananassaft und den restlichen Gewürzen vermischen.
Schritt 2
Das Fleisch in einen großen Gefrierbeutel geben und mit der Marinade übergießen. Den Beutel gut verschließen und das Fleisch 4-5 Stunden marinieren, dabei öfters durchkneten.
Schritt 3
Das Fleisch samt der Marinade in eine heiße Pfanne geben und beidseitig gar braten.
Tipps zum Rezept
- Dazu Aioli, Baguette oder Pommes servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
760
Fett
16 g
Eiweiß
137 g
Kohlenhydrate
2 g
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