geröstete Karotten-Kokossuppe
Bei diesem Rezept für eine geröstete Karotten-Kokossuppe wird das Gemüse vorher angeröstet. Die Kokosmilch verleiht ein asiatisches Aroma.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 1 | Bund | Karotten ( oder 500 gr. ) |
| 1 | Stk | Zwiebel (mittelgroß) |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 2 | EL | Öl |
| 600 | ml | Gemüsesuppe |
| 400 | ml | Kokosmilch |
| 0.5 | EL | Zitronensaft |
| 1 | TL | Salz (gestrichen) |
| 1 | TL | Curry (indisch Style, alternativ Kurkuma) |
Weitere Rezeptideen
Küchenutensilien
Zeit
30 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zuerst den Backofen auf 200° Heißluft vorheizen, oder eine Heißluftfritteuse benutzen.
Schritt 2
Dann Karotten nach Möglichkeit nur gut bürsten und in größere Stücke schneiden, Zwiebel schälen und ebenfalls grob schneiden, Knoblauch schälen und hacken.
Schritt 3
Nun die Karotten, Zwiebel und Knoblauch mischen und auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen. Mit dem Öl beträufeln und im Backrohr oder der Heißluftfritteuse ca. 20 Minuten anrösten, sie sollten leicht Farbe annehmen.
Schritt 4
Inzwischen die Gemüsesuppe erhitzen und das geröstete Gemüse mit der Kokosmilch, Zitronensaft, Salz und Curry in die heiße Suppe geben. Das Ganze dann mit dem Pürierstab kräftig pürieren bis eine samtige Konsistenz entsteht.
Schritt 5
Nach Geschmack nochmal mit Salz, Zitronensaft und Curry abschmecken und servieren.
Tipps zum Rezept
- Ich mach aus dem Karottengrün gerne ein kleines Pesto mit Pinienkernen und geb einen Klecks davon auf die Suppe.
Nährwert pro Portion
Ähnliche Rezepte
Kommentare
