Asiatische Brokkolipfanne
aktualisiert am 06.05.2024
Ein tolles Wok Gericht ist die asiatische Brokkolipfanne. Das Rezept wird mit Fleisch, Brokkoli, Karotten und Gewürze zubereitet.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 400 | g | Brokkoli |
| 125 | ml | Fleischbrühe |
| 100 | g | Karotten |
| 2 | Stk | Knoblauchzehen |
| 4 | Stk | Schweinsschnitzel |
| 3 | EL | Sojasauce |
| 1 | EL | Speisestärke |
| 1 | Prise | Zucker |
| 4 | EL | Öl |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
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Zeit
45 Min. Gesamtzeit 25 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Brokkoli waschen und in Röschen teilen. Karotten waschen, putzen und in Streifen schneiden. Fleisch salzen, pfeffern, ebenfalls in Streifen schneiden und mit der Speisestärke vermengen.
Schritt 2
Nun das Öl erhitzen und das Fleisch beidseitig anbraten und beiseite stellen. Brokkoli und Karotten im Fett anbraten.
Schritt 3
Die zerdrückten Knoblauchzehen, den Zucker, die Fleischbrühe und die Sojasauce dazugeben und das Gemüse köcheln lassen.
Schritt 4
Zum Schluss das gebratene Fleisch zugeben und nochmals abschmecken.
Nährwert pro Portion
kcal
283
Fett
13 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
9 g
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Kommentare
-michi-
sieht wirklich gut aus, kann mir dazu noch Reis als Beilage gut vorstellen, oder ist das dann zu viel?
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GuteKueche-Admin
ja, Reis eignet sich natürlich toll als Beilage dazu. Rundet das Ganze ab.
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