Zucchini-Speck-Frittata

aktualisiert am 06.05.2024
2,3 (4 Stimmen)

Für einen deftigen Bruch am Sonntag passt die Zucchini-Speck-Frittata perfekt. Ein tolles Rezept für die ganze Familie.

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Stk Zucchini
2 Stk Zwiebel
100 g Speck (Würfel)
8 Stk Eier
1 Stk Knoblauchzehen
2 EL Öl zum Braten
2 Stk Tomaten
1 Msp Muskatnuss
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Für die Zucchini-Speck-Frittata zuerst die Zucchini waschen und in Stifte schneiden. Zwiebel schälen in Ringe, Tomaten würfelig schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2

Das Öl in einer Pfanne geben und erhitzen. Zwiebelringe darin andünsten, Zucchini und Knoblauch dazu geben und ebenfalls kurz andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Speckwürfel untermischen.

Schritt 3

Eier mit Salz und Pfeffer würzen, verquirlen und über das Gemüse gießen. Die Frittata bei geschlossenem Deckel ca. 7 Min. stocken lassen.

Nährwert pro Portion

kcal
382
Fett
33 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
9 g

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