Vegetarischer Linsenaufstrich
von Michael-W, aktualisiert am 11.02.2025
Den vollen Genuss garantiert dieses Rezept für einen Vegetarischer Linsenaufstrich. Ein köstlicher Aufstrich der Abwechslung bringt.
©
Zutaten für 3 PortionPortionen
| 180 | g | Linsen |
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 4 | EL | Thymian (frisch od getrocknet) |
| 3 | EL | Sauerrahm |
| 1 | EL | Tomaten (getrocknet) |
| 0.5 | Stk | Zitrone (Saft) |
| 1 | Prise | Meersalz |
| 1 | Stk | Zwiebel (mittelgroß, in Ringe) |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Küchenutensilien
Zeit
45 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
180
g Linsen
Für den vegetarischen Linsenaufstrich zuerst die Linsen gut abspülen, dann in einem Topf mit Salzwasser ca. 30 Minuten weich kochen. Anschließend abseihen und etwas auskühlen lassen.
Schritt 2
3
Stk Knoblauchzehen,
4
EL Thymian (frisch od getrocknet),
3
EL Sauerrahm ,
1
EL Tomaten (getrocknet),
0.5
Stk Zitrone (Saft) ,
1
Prise Meersalz
In der Zwischenzeit den Knoblauch schälen und klein hacken. Thymian waschen, abtropfen lassen und fein schneiden. Sauerrahm, getrocknete Tomaten, Zitronensaft und Meersalz zufügen. Nun die Masse mit dem Stabmixer pürieren.
Schritt 3
1
Stk Zwiebel (mittelgroß, in Ringe)
Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Den Aufstrich aufs Brot streichen und mit Zwiebelringe verfeinern.
Tipps zum Rezept
- Man kann den Linsenaufstrich mit verschiedenen Linsen zubereiten. Rote Linsen sind besonders beliebt, da sie schnell garen und eine weiche Konsistenz bieten. Sie eignen sich hervorragend für cremige Aufstriche ebenso wie die milderen Gelben Linsen.
- Grüne oder braune Linsen haben eine festere Textur und bleiben beim Kochen etwas "bissfester". Sie sind ideal für einen gröberen, rustikaleren Aufstrich. Natürlich können alternativ auch Dosenlinsen verwendet werden.
- Der Aufstrich kann zusätzlich mit Kreuzkümmel verfeinert werden. Er gibt dem Aufstrich eine warme, erdige Note, die besonders gut zu Linsen passt. Ein Teelöffel geräuchertes Paprikapulver verleiht dem Aufstrich eine tiefere Geschmacksebene.
- Falls der Aufstrich zu dick ist, kann man ihn mit Wasser oder Olivenöl verdünnen, bis die gewünschte Konsistenz erreichst ist. Wenn der Aufstrich zu flüssig ist, hilft es, Haferflocken oder gemahlene Mandeln hinzuzufügen, um ihn etwas fester zu machen.
Nährwert pro Portion
kcal
268
Fett
3 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
43 g
Autor
Food-Redakteur:in
Ähnliche Rezepte
Neueste Forenbeiträge
am 01.09.2026 20:08
von Silviatempelmayr
am 01.09.2026 19:21
von hexy235
am 01.09.2026 19:15
von hexy235
am 01.09.2026 19:08
von Lara1
am 01.09.2026 19:08
von hexy235
Ähnliche Rezepte
Kommentare
U7berin
Mit der Zugabe von Sauerrahm ist der Aufstrich leider nicht mehr vegan! Ich werde einfach heißes Wasser zugeben und mit den Gewürzen nicht sparen!
Auf Kommentar antworten
GuteKueche-Admin
Hier ein veganer Linsenaufstrich https://www.gutekueche.at/linsenaufstrich-rezept-22427 oder du nimmst anstelle von Sauerrahm den Sauerrahm Ersatz vegan Sour Cream.
Auf Kommentar antworten
Pesu07
Diesen Linsenaufstrich habe ich schon öfters zubereiten und er schmeckt uns ausgezeichnet. Wird gerne gemacht.
Auf Kommentar antworten
Kayla
Klingt sehr gut, werde ich am Wochenende gleich mal ausprobieren. Werde noch ein bisschen Chili dazugeben. Vielen Dank für das Rezept.
Auf Kommentar antworten