Polenta mit Kürbiskernen
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Ein einfaches Rezept für eine cremige Polenta mit Kürbiskernen ist rasch zubereitet und ist eine feine Beilage zu vielen Gerichten.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | EL | Olivenöl |
| 180 | g | Polenta |
| 1 | TL | Salz (gehäuft) |
| 360 | g | Wasser (besser nach Bedarf) |
| 2 | Stk | Spitzpaprika (rot) |
| 4 | EL | Kürbiskerne |
| 4 | EL | Frischkäse (natur) |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Küchenutensilien
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
1
EL Olivenöl,
180
g Polenta,
1
TL Salz (gehäuft)
Zuerst Öl im Topf erhitzen, Polenta und Salz zufügen, leicht anrösten und gut durchrühren.
Schritt 2
360
g Wasser (besser nach Bedarf)
Dann mit Wasser aufgießen und auf kleiner Stufe köcheln lassen, dabei immer wieder umrühren und bei Bedarf mit Wasser aufgießen, leicht köcheln lassen bis der Polenta ein fester Brei.
Schritt 3
2
Stk Spitzpaprika (rot),
4
EL Kürbiskerne
In der Zwischenzeit Paprika kleinwürfelig oder in Streifen schneiden und mit den Kürbiskernen in den Polenta einrühren.
Schritt 4
4
EL Frischkäse (natur)
Zum Schluss noch 4 EL Frischkäse unterziehen. Auf der ausgeschalteten Herdplatte durchziehen lassen.
Tipps zum Rezept
- Statt Frischkäse kann auch Schafkäse verwendet werden. Mit Frischkäse ist das Gericht bei Histamin Intoleranz verträglich.
Nährwert pro Portion
kcal
317
Fett
15 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
35 g
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