Haferflocken-Sesam Frühstücksaufstrich
von puersti, aktualisiert am 06.05.2024
Dieses Rezept für den Haferflocken-Sesam Frühstücksaufstrich mit gesunden Zutaten macht das Frühstück zu etwas Besonderem.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 50 | g | Haferflocken |
| 45 | Glas | Holundergelee (selbstgemacht) |
| 25 | g | Salbeisirup (selbstgemacht) |
| 60 | g | Sauerrahm |
| 1 | Bl | Jamaika-Thymian |
| 0,5 | TL | Ceylon Zimt |
| 50 | g | Sesam |
PortionPortionen
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Küchenutensilien
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
50
g Haferflocken,
45
Glas Holundergelee (selbstgemacht),
25
g Salbeisirup (selbstgemacht)
Die Haferflocken mit Salbei-Sirup und Holundergelee abrühren.
Schritt 2
60
g Sauerrahm
Dann Sauerrahm zufügen und gut vermischen.
Schritt 3
1
Bl Jamaika-Thymian,
0,5
TL Ceylon Zimt,
50
g Sesam
Nun das Jamaika-Thymianblatt fein schneiden und mit Zimt und Sesam unter die Masse rühren.
Tipps zum Rezept
- Schmeckt auf frisch gebackenen Brot.
Nährwert pro Portion
kcal
658
Fett
39 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
65 g
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