Erfrischendes Sonnenblumenkerne-Pesto

aktualisiert am 12.03.2025
4,4 (83 Stimmen)

Das Sonnenblumenkerne-Pesto ist durch die Zugabe von Joghurt sehr frisch im Geschmack und erinnert an ein Bärlauchpesto. Probieren Sie dieses Rezept!

Erfrischendes Sonnenblumenkerne-Pesto

Zutaten für 3 PortionPortionen

100 g Naturjoghurt, 3,6 %
1 Stk Knoblauchzehe
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise Zucker
2 Bund Basilikum
0.5 Bund Petersilie
3 EL Rapsöl
60 g Sonnenblumenkerne
2 EL Limettensaft
40 g Asmonte, gerieben
 PortionPortionen
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Zeit

10 Min. Gesamtzeit 5 Min. Zubereitungszeit 5 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne und rösten Sie die Sonnenblumenkerne unter Schwenken an. Lassen Sie sie anschließend abkühlen.

Schritt 2

Geben Sie alle Zutaten in ein hohes Gefäß und pürieren Sie alles so lange bis eine gleichmäßige Masse entstanden ist.

Tipps zum Rezept

  • Wers gerne scharf mag, einfach mit etwas Chili verfeinern!

Nährwert pro Portion

kcal
311
Fett
25 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
9 g

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