Chili con Tofu
Die vegetarische Variante des Chili con Carne ist besonders beliebt bei Tofu-Liebhabern und Vegetariern.
Zutaten für 4 PortionPortionen
| 1 | Pk | Tofu |
| 3 | Stk | Paprika |
| 2 | Pk | Tomatensauce |
| 1 | Dose | Kidney-Bohnen |
| 1 | Dose | Mais |
| 2 | Stk | Zwiebel |
| 2 | Stk | Chilischoten |
| 3 | TL | Kreuzkümmel |
| 400 | ml | Wasser |
| 2 | EL | Öl |
| 2 | TL | Chilipulver |
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Zeit
75 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 60 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zu Beginn werden die Zwiebeln geschält, gehackt und im Anschluss in einem Topf mit Öl angeröstet. Die Chilischoten werden gehackt und gemeinsam mit dem Chilipulver und dem gemahlenen Kreuzkümmel hinzugefügt und mitgeröstet, damit das Chili-Aroma entsteht. Nach etwa 5 Minuten wird die Tomatensauce hinzugefügt.
Schritt 2
Die Mischung wird mit Wasser aufgegossen und ca. 30 Minuten lang, mit geschlossenem Deckel auf mittlerer Flamme, gekocht.
Schritt 3
Während das Chili köchelt, werden die Paprika und der Tofu in Würfel geschnitten. Nach einer halben Stunde werden die Paprika- und Tofuwürfel, genauso wie die Bohnen und der Mais in den Topf gegeben. Das Chili muss noch 30 Minuten weiterköcheln, bis es fertig ist.
Nährwert pro Portion
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