Psycho-Diät - Abnehmen
Das Konzept der Psycho-Diät ist einfach. Nachdem eine Einteilung in "summende" und "winkende" Lebensmittel erfolgt ist, darf der Durchführer selbst entscheiden, was er essen kann. Eine Diätform ohne wirkliche Grenzen, aber wie sinnvoll ist sie?
Die Psycho-Diät zählt ohne Zweifel zu den abstrakteren Diätformen. Wie der Name schon sagt, steht die eigene Psyche bei dieser Diät an erster Stelle.
Dass der psychologische Aspekt bei einer Diät generell eine wichtige Rolle spielt, ist wohl das einzige, was bei allen Diäten unumstritten ist. Die Psycho-Diät stützt sich auf diese Idee und verzichtet auf einen fixen Diätplan.
"Summende" und "Winkende" Lebensmittel
Die Psycho-Diät soll Menschen ein allgemeines Diät-Bewusstsein verschaffen. Diverse Bücher und CDs sollen dabei helfen, den Geist und die Seele komplett auf die ernährungstechnische Veränderung vorzubereiten.
Das Schwierige bei der Psycho-Diät ist wohl, die richtige Unterscheidung zwischen summenden und winkenden Lebensmitteln zu entwickeln:
- "Summende" Lebensmittel (=gute Produkte) beschreiben dabei Nahrungsmittel, die einfach zu den Grundnahrungsmitteln gehören, auf die man nicht verzichten soll und zu einer ausgewognen Ernährung gehören.
- "Winkende" Lebensmittel (z.B.: Schokolade) hingegen sind äußerst heimtückisch und locken durch bezaubernden Geruch, schöne Farben und schmackhafte Aromen. Diese Lebensmittel haben für unseren Körper keinen besonderen Nutzen.
Doch die gefühlsmäßige Unterscheidung zwischen den zwei Gruppen fällt oftmals schwerer als man denkt.
Vorteile der Psycho-Diät
- kein lästiges Kalorienzählen
- keine Waage oder Tracking-App
- langfristige Änderung des Essverhaltens
- kein Jojo Effekt
- keine Nebenwirkungen
- geringe Kosten
- leicht im Alltag zu integrieren
Nachteile der Psych-Diät
- nicht ganz leicht dauerhaft auf Schokolade und Co zu verzichten
- da keine wirkliche Diät kann der Erfolg auch ausbleiben
- da es keinen Plan gibt kann es auch zu unkoordiniertes Essverhalten führen
Unser Fazit
Eines vorweg - diese Diät kann nicht wirklich viel Schaden anrichten. Die Psycho-Diät kann eigentlich nur von äußerst disziplinierten Menschen durchgeführt werden.
Auf Aspekte der gesunden bzw. der ungesunden Ernährung wird nicht extra eingegangen - man muss selbst entscheiden, was gut für einen ist.
Aufgrund dieser recht schwammigen Hintergründe und dem Verzicht auf Sport, kann man eine Psycho-Diät nicht wirklich ernst nehmen.
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