Nonnas Minestrone

von Martina1988, aktualisiert am 24.04.2026
3,9 (10 Stimmen)

Ein tolles und gesundes Rezept für eine Vorspeise ist Nonnas Minestrone.

Nonnas Minestrone

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 Stk Zwiebel
2 EL Tomatenmark
1 Stk Zucchini
2 Stk Kartoffel
3 Stk Karotten
2 Stk Knoblauchzehe
1 Prise Chiliflocken
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
3 EL geriebenen Parmesan
1 l Wasser
1 Schuss Olivenöl
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Zwiebel schälen, fein würfeln und in Olivenöl anbraten. Karotten, Zucchini und Kartoffel putzen, waschen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken und alles in den Topf zu den Zwiebeln geben. Das Tomatenmark einrühren und mit Wasser aufgießen.

Schritt 2

Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken. Auf leichter Flamme zugedeckt ca. 15 Minuten köcheln lassen. Parmesan einrühren und weitere 5 Minuten köcheln.

Tipps zum Rezept

  • Nach Belieben können kleine Stelline-Suppennudeln in die Suppen gegeben werden. Zwiebel kann durch Lauch ersetzt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
186
Fett
8 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
22 g

Autor

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