Müsliriegel
von -michi-, aktualisiert am 23.08.2026
Ein köstlicher Müsliriegel bringt Power in den Tag. Das Rezept aus gesunden Zutaten für eine nahrhafte Ernährung braucht etwas mehr Zeit.
Zutaten für 12 PortionPortionen
| 1 | Stk | Banane |
| 5 | Stk | Datteln |
| 65 | g | Erdnüsse |
| 65 | g | Kokosmilch |
| 20 | g | Kokosette |
| 20 | g | Leinsamen |
| 80 | g | Haferflocken |
| 50 | g | Cranberries |
| 15 | g | Ahornsirup |
PortionPortionen
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Zeit
440 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 420 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Zuerst die Banane schälen und zusammen mit den Datteln, Erdnüssen und der Kokosmilch in einen Mixbecher geben und zerkleinern.
Schritt 2
Anschließend die restlichen Zutaten Ahornsirup, Cranberries, Haferflocken, Kokosette und Leinsamen hinzufügen und gut vermengen.
Schritt 3
Nun die Masse in eine Müsliriegelform füllen und auf die Dörrgitter geben. Alternativ kann man die Masse auch auf ein Stück Backpapier geben.
Schritt 4
Dann die Riegel im Dörrautomat bei 60 Grad etwa 7 Stunden dörren.
Nährwert pro Portion
kcal
98
Fett
5 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
11 g
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