Müsli ohne Zucker
von puersti, aktualisiert am 23.08.2026
Ein Müsli ohne Zucker ist köstlich, durch viel gesundes und frisches Obst. Hier dazu das Frühstücks - Rezept.
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 120 | g | Melone |
| 120 | g | Ribisel schwarz |
| 100 | g | Apfel |
| 100 | g | Haferflocken |
| 1 | EL | Chiasamen |
| 1 | EL | Flohsamenschalen |
| 480 | g | Joghurt |
PortionPortionen
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Zeit
10 Min. Gesamtzeit 10 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Von der Melone ein Stück abschneiden, Schale entfernen und kleinwürfelig schneiden. Apfel waschen, halbieren, entkernen und ebenso kleinwürfelig schneiden. Beides mit den Ribiseln in eine Schüssel geben.
Schritt 2
Haferflocken, Chiasamen und Flohsamenschalen dazu geben und gut durchmischen. Joghurt unterrühren.
Tipps zum Rezept
- Ich friere meine entstielten Ribisel in Gefriersackerl ein, sie lassen sich hervorragend portionsweise entnehmen und sind rasch aufgetaut.
Nährwert pro Portion
kcal
401
Fett
8 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
59 g
Autor
User
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Kommentare
MaryLou
Das ist genau ein Frühstücks - Müsli nach meinem Geschmack, ganz ohne Zucker und doch so schmackhaft. Es geht ja auch gesund !
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