Linsenpasta
aktualisiert am 19.05.2026
Das Rezept Linsenpasta ist ein vegetarisches Rezept für die kalorienbewusste Küche.

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Zutaten für 4 PortionPortionen
| 1 | Dose | Linsen |
| 0.5 | l | Gemüsebrühe |
| 1 | Stg | Sellerie |
| 2 | Stk | Karotten |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 2 | Stk | Knoblauchzehe |
| 3 | EL | Olivenöl |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | EL | Tomatenmark |
| 0.2 | l | Rotwein |
| 350 | g | Nudeln |
PortionPortionen
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Zeit
90 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit 60 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Linsen gut abspülen und mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben. 20 Minuten leicht köcheln lassen. In der Zwischenzeit Sellerie und Karotten waschen und sehr fein würfeln.
Schritt 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Schritt 3
Olivenöl in einem Topf erhitzen und Sellerie, Karotten, Zwiebel und Knoblauch kurz andünsten. Salzen und pfeffern.
Schritt 4
Tomatenmark hinzugeben und mitdünsten.
Schritt 5
Mit Rotwein ablöschen und einkochen lassen. Linsen und Gemüsebrühe dazugeben und weitere 20 Minuten garen lassen.
Schritt 6
Pasta in Salzwasser kochen. Dann Nudeln abtropfen lassen, mit der Gemüsesauce mischen und servieren.
Nährwert pro Portion
kcal
332
Fett
9 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
50 g
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