Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie
aktualisiert am 15.03.2025
Ein Kiwi-Gurken-Bananen-Smoothie zählt zu den grünen Smoothies und ist kerngesund. Das Rezept kann auch zum Frühstück serviert werden.
© Natashamam / depositphotos.com
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 1 | Stk | Banane |
| 2 | Stk | Kiwi |
| 1 | Stk | Salatgurke (mittelgroß, geschält) |
| 180 | ml | Wasser zum Auffüllen |
| 2 | EL | Limettensaft (frisch gepresst) |
| 20 | g | Selleriegrün |
| 20 | g | Spinat (frisch) |
PortionPortionen
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Zubereitung
Schritt 1
Kiwi, Banane, Gurke schälen und in Scheiben schneiden. Selleriegrün putzen und für die Deko etwas beiseite legen.
Schritt 2
Alles mit dem Selleriegrün und dem frischen Spinat im Mixer pürieren. Zum Schluss den Limettensaft hinzufügen und nochmals pürieren.
Schritt 3
In ein beliebiges Glas füllen, mit Wasser auffüllen und mit dem Selleriegrün garnieren und servieren.
Schritt 4
Nach Wunsch mit braunem Zucker süßen.
Tipps zum Rezept
- Wer möchte kann zusätzlich Petersilie oder einen Apfel hinzufügen.
Nährwert pro Portion
kcal
224
Fett
1 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
46 g
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Kommentare
cp611
Das wäre was für den Gründonnerstag, mit soviel gesundem frischem Grünzeugs. Empfehlen kann ich auch noch einen Apfel (ein Stück) rein.
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alpenkoch
oh Mann, der Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie ist aber viel grün, hoffentlich schmeckt er anders ;-) gesund wird das sein und die Banane kann ja sehr lang sein ;-)
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Silviatempelmayr
Das ist doch mal ein toller Energiekick. Die Gurke gibt wohl keinen Geschmack ab die macht es doch etwas wässrig.
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DIELiz
hallo Silviatempelmayr, ich finde, das gerade die Gurke einen starken Eigengeschmack hat. Die wiegt um die 250 Gramm und dagegen kommen zB. nur 20 Gramm Selleriegrün
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Millavanilla
Das ist ein erfirschender und auch sehr gesunder Smoothie. Die Banane und die Kiwi runden den Geschmack wunderbar ab.
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Teddypetzi
ich habe heute deb Kiwi-Gurken-Bananen-Spinat-Smoothie probiert, kann nur sagen Gesund und gut genau nach der Rezeptur.
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Pesu07
Dieser grüne Smoothie kann man noch super mit Minze, Kiwi oder Avocado verfeinern. Als Obst kann man auch noch Äpfeln dazugeben.
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sssumsi
Kiwis sind eh in der Zutatenliste enthalten. Ich denke Minze wäre mir zu dominant, aber Basilikum kann ich mir gut vorstellen.
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martha
Mit der Banane bekommt er eine schöne leicht cremige Konsistenz. Wir trinken diesen smoothie ungesüsst.
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sssumsi
Ich käme nie auf die Idee einen Smoothie zu süßen. Die meisten sind ohnehin zu süß, da sie einen zu hohen Obstanteil enthalten.
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oster
Ein gesunder und schmackhafter Smoothie. Ein kleiner Hauch brauner Zucker tut dem Drink allerdings wirklich gut. ;-)
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Wanesser
Hört sich nach einem gesunden, schmackhaften Smoothie an. Ich werde wohl das selleriegrün weglassen und etwas weniger von der Gurke nehmen. Die verwässert meiner Meinung nach meistens
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Tammy3108
Soooo gut. Schmeckt echt köstlich, trotz der giftgrünen Farbe. Die Banane überdeckt den Geschmack des Spinates.
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