Hafer Smoothie
aktualisiert am 23.05.2024
Ein gesunder und köstlicher Hafer Smoothie wird mit Fruchtsaft und Obst zu einem einzigartigen Drink.
© nblxer / Depositphotos.com
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 6 | ml | Fruchtsaft |
| 15 | g | Haferflocken |
| 0.5 | Stk | Kiwi (geschält und in Stücke geschnitten) |
| 100 | ml | Milch |
| 1 | Stk | Orangenspalte |
| 1 | Stk | Banane (geschält und klein geschnitten) |
| 0.5 | Stk | Zitrone (Saft, ausgepresst) |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zubereitung
Schritt 1
Zuerst Haferflocken und Milch in eine Pfanne geben und kurze aufkochen. So das die Haferflocken in der Milch schwimmen!
Schritt 2
Dann in den Mixer eine Orangenspalte, Banane, Kiwistücke und Zitronensaft geben.
Schritt 3
Mit einem Mixer alles gut pürieren. Wenn das gesamte Obst püriert ist alle Zutaten gut vermixen.
Schritt 4
Es sollte dieser Smoothie nicht dick sondern eine dünne Konsistenz aufweisen, damit man ihn mit dem Trinkhalm trinken kann. Also - sollte der Smoothie zu dick sein, einfach mehr Milch zufügen.
Tipps zum Rezept
- Ideal für das Frühstück. Sehr sättigend.
Nährwert pro Portion
kcal
330
Fett
6 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
62 g
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Kommentare
hubsi
Nachdem ich im Zubereitsungstext nichts lese, dass dieser Smoothie gekühlt wird, nehme ich mal an, dass dieser als warmes Getränk getrunken wird.
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Katerchen
Dieser Smoothie sollte kalt getrunken werden, wie jeder Smoothie sonst auch. Die Zutaten aus dem Kühlschrank reicht aus, er sollte ja gleich getrunken werden.
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Smiley
Dieser Hafer-Smoothie ist mit drn Haferflocken sicher sehr sättigrnd. Und zum Frühstück kann ich mir diesen sehr sättigend vorstellen.
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Katerchen
Hafer verzehre ich in Form von Flocken in einem Müsli, als Getränkebestandteil stelle ich mir das nicht so toll vor. Das lasse ich lieber Anderen probieren.
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