Granatapfel Bananen Smoothie
von LKoch, aktualisiert am 05.03.2025
Der Granatapfel Bananen Smoothie wird nur mit Granatapfel und Banane zum Hochgenuss. Das gesunde Rezept für Genießer.
© bondarillia / depositphotos.com
Zutaten für 1 GlasGläser
| 1 | Stk | Granatapfel |
| 1 | Stk | Banane |
| 100 | ml | Granatapfelsaft |
GlasGläser
Weitere Rezeptideen
Zubereitung
Schritt 1
1
Stk Granatapfel
Den Granatapfel oben mit der Messerspitze rundherum einschneiden, dann löst sich der obere Strunk. Weiter mit der Messerspitze die Schale von oben bis unten leicht einritzen, das viermal. Nun den Granatapfel zwischen die Hände nehmen und aufbrechen. Anschließend die Kerne herauszuholen. Wie das genau funktioniert sieht man hier: Granatapfel öffnen
Schritt 2
Die Granatapfelkerne in den Mixer geben und kurz zerkleinern. Anschließend durch ein feines Sieb gießen, dabei mit der Rückseite eines Löffels darüberstreichen um mehr Saft zu erhalten. Bei dieser Variante bleiben die Kerne zurück.
Schritt 3
1
Stk Banane,
100
ml Granatapfelsaft
Wer es mit Granatapfelkerne mag, verwendet kein Sieb!
Schritt 4
Den Saft wieder zurück in den Mixer geben und die geschälte und in grobe Stücke geschnittene Banane hinzufügen. Mixen und in ein Glas gießen. Sollte der Smoothie zu dick sein, mit Granatapfelsaft verfeinern.
Tipps zum Rezept
- Der Granatapfel Smoothie überzeugt durch seine natürliche Süße und die fruchtig-herbe Note des Granatapfels, die perfekt mit der cremigen Banane harmoniert.
- Anstelle vom Standmixer kann man den Granatapfel auch passieren. Es entsteht eine besonders feine Konsistenz.
- Für eine erfrischende Variante kann der Smoothie mit ein paar Eiswürfeln oder gekühltem Granatapfelsaft zubereitet werden, was ihn besonders an warmen Tagen angenehm macht.
- Die Kombination aus Granatapfel und Banane liefert wertvolle Vitamine und Antioxidantien, wodurch dieser Smoothie nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch eine gesunde Wahl ist.
Nährwert pro Glas
kcal
155
Fett
1 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
37 g
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User
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Kommentare
spicy-orange
Ich habe vor kurzem auch einen Granatapfelsmoothie ausprobiert und haben neben einer Banane auch noch Himbeeren hinzugegeben, hat finde ich super zusammen gepasst.
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martha
Vielen Dank für den Tipp mit den Himbeeren, denn die passen geschmacklich wunderbar in diesen Smoothie.
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Maarja
Granatapfel und Himbeeren finde ich sehr gut zusammen passend. Das hab ich auch schon kombiniert, schmeckt genial
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Katerchen
Schmeckt sehr gut, ich lasse einen Teil der Kerne ganz und gebe diese zum Schluss dazu. Beim mixen gebe ich noch ein paar Eiswürfel rein.
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VegetarischerVeganer
Echt super lecker, leider ist es sehr aufwendig den Granatapfel zu verarbeiten und ich spreche absichtlich von "Arbeit", weil es bei mir locker 5 Minuten gedauert hat :)
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Millavanilla
Tolle Kombination und eine richtige Vitaminbombe. Sehr leckerer Smoothie den ich sehr gerne trinke..
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DIELiz
oh je, dieser Granatapfel Bananen Smoothie ist der neue Sonntags-Lieblings-Smoothie eines 9jährigen Familienmitgliedes. Gleich vorweg, der Geschmack ist sehr gut & auch die Farbe macht Lust auf das Geniessen. ABER, wie die Küche hinterher ausschaut - gebt es euch selbst ;-) Ich habe aus der Not eine Tugend gemacht. Bei der letzten Granatapfel-Aktion wurden gleich zig Frücht bearbeitet und der Saft Eiswürfelweise eingefroren
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Katerchen
Hallo DIELiz, den Granatapfelsmoothie auf Vorrat im Badezimmer in der Duschkabine machen, dann das Bad ausspritzen :-)
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puersti
Ich ziehe erst mal Einweghandschuhe an ... dann den Grantapfel ein paar mal rollen, dabei drücken. Anschließend vierteln, die Kerne lassen sich ganz leicht herauslösen.
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Maarja
Danke für den Tipp. Das mit dem Rollen und Druck kenne ich auch so, dennoch ist es ein ziemliches Gepfriemel bis man die Kerne befreit hat
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Pesu07
Bei unserem Smoothie-Probiertag haben wir auch diesen versucht - die Kombination von Bananen und Granatapfel passt für uns gut. Wir haben die Kerne ganz gelassen.
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Maarja
Ich verstehe es nicht ganz. Ihr habt die Kerne ganz gelassen? Also nur die Banane püriert und dann die Kerne dazu?
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Silviatempelmayr
Da die Banane sehr cremig ist, habe ich noch etwas Mineralwasser dazugegeben. Der Smoothie ist sehr erfrischend.
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xblue
Granatapfel Bananen Smoothie klingt ja schon mal gut. Aber die Granatapfelkerne mag ich nicht. Da verwende ich dann ein Sieb wie vorgeschlagen
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Maarja
Eine schöne Kombination, den Tipp mit den Himbeeren dazu finde ich auch sehr gut, ich kann mir vorstellen, dass es sehr gut harmoniert
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Smiley
Den Tipp mit den Himbeeren werde ich probieren. Zuerst den Smoothie einmal nach Rezept zubereiten und als Vergleich mit den Himbeeren.
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