Fruchtiges Kürbissmoothie

Name: Fruchtiges Kürbissmoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 100 ml Ananassaft; 120 g Apfel (geschält); 0.5 Stk Banane; 80 g Kürbisfruchtfleisch; 100 ml Orangensaft

von Maarja, aktualisiert am 22.03.2025

3,2 (14 Stimmen)

Fruchtiges Kürbissmoothie ist ein tolles herbstliches Rezept. Bitte beachten, dass nicht jeder Kürbis roh verzehrt werden kann.

Zutaten für 1 PortionPortionen

80	g	Kürbisfruchtfleisch
120	g	Apfel (geschält)
100	ml	Orangensaft
100	ml	Ananassaft
0,5	Stk	Banane

PortionPortionen

Auf die Einkaufsliste setzen

Weitere Rezeptideen

Smoothie Cremig Fruchtig Ananassaft

Küchenutensilien

Gemüsemesser Standmixer

Zubereitung

Schritt 1

80 g Kürbisfruchtfleisch, 120 g Apfel (geschält), 100 ml Orangensaft, 100 ml Ananassaft

Zuerst Kürbis und Apfel klein schneiden und zusammen mit dem Orangensaft und dem Ananassaft im Mixer pürieren.

Schritt 2

0,5 Stk Banane

Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Diese ebenfalls in den Mixer geben und unterpürieren. Das Smoothie in Gläser füllen und servieren.

Tipps zum Rezept

Bevor der Kürbis roh verarbeitet wird, einfach testen, ob er bitter schmeckt. Sollte das zutreffen, dann sind giftige Cucurbitacine enthalten.

Nährwert pro Portion

kcal

235

Fett

1 g

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

49 g

Autor

Maarja

User

Kommentare

Katerchen am 17.11.2022 um 14:58 Uhr

Ein toller Smoothie. Da nicht zu viel Kürbis verwendet wird kommt der Obstanteil besser zur Geltung. Den werde ich nachmixen.

Auf Kommentar antworten

Smiley am 22.03.2025 um 03:57 Uhr

Den angeführte Tipp mit den giftigen Cucurbitacine finde ich sehr interessant. Der Smoothie klingt sehr gut.