Fischfilet in Tomatensauce

aktualisiert am 06.05.2024
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Die schmackhaften Fischfilet in Tomatensauce sind einfach in der Zubereitung. Für dieses Rezept können sie Fische ihrer Wahl verwenden.

Rezepte

Zutaten für 4 PortionPortionen

1 kg Fischfilets ihrer Wahl
2 EL Öl
2 Stk Zwiebel
3 Stk Knoblauchzehen
1 Stg Lauch
1 Schuss Weißwein
1 Schuss Zitronensaft
500 ml Fischfonde
1 Dose Tomaten (gewürfelt)
2 EL Kräuter (ihrer Wahl)
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 20 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für das Fischfilet in Tomatensauce zuerst die Zwiebeln und Knoblauch schälen und klein hacken, den Lauch gut waschen und in dünne Ringe schneiden.

Schritt 2

Das Gemüse in einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Dann mit Weißwein ablöschen, kurz einreduzieren und die Tomaten dazugeben. Mit dem Fischfonds aufgießen und mit Salz, Kräutern und Zitronensaft würzen.

Schritt 3

Auf kleiner Flamme kochen. Dann Fischfilets dazugeben und ca. 20 Minuten in der Sauce ziehen lassen.

Tipps zum Rezept

  • Dazu passt Reis oder Baguette.

Nährwert pro Portion

kcal
392
Fett
12 g
Eiweiß
54 g
Kohlenhydrate
14 g

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