Couscoussalat mit Kichererbsen

Name: Couscoussalat mit Kichererbsen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 150 g Couscous; 125 ml Gemüsesuppe; 1 EL Honig; 200 g Kichererbsen (gekocht, aus der Dose); 2 Stk Knoblauchzehen; 1 Prise Kümmel; 6 EL Öl; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 1 EL Senf; 100 g Tofu; 3 Stk Tomaten; 6 EL Zitronensaft

aktualisiert am 29.07.2026

4,5 (271 Stimmen)

Der Couscoussalat mit Kichererbsen schmeckt sehr lecker und ist im Handumdrehen zubereitet. Ein Rezept für die schnelle Küche.

Zutaten für 4 PortionPortionen

125	ml	Gemüsesuppe
2	Stk	Knoblauchzehen
150	g	Couscous
200	g	Kichererbsen (gekocht, aus der Dose)
100	g	Tofu
3	Stk	Tomaten
6	EL	Zitronensaft
1	Prise	Salz
1	Prise	Pfeffer
1	EL	Senf
1	EL	Honig
1	Prise	Kümmel
6	EL	Öl

PortionPortionen

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Weitere Rezeptideen

Couscous Einfach Kochen Salat schnell Vegetarisch leichte Rezepte Tofu Anfänger Rezepte Rote Rübe Erbsen Kichererbse

Zeit

30 Min. Gesamtzeit 30 Min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Knoblauchzehen schälen, zerdrücken und in die Gemüsesuppe geben. Die Suppe wird in einem Topf erhitzt. Wenn sie kocht, wird sie vom Herd genommen. Der Couscous wird eingerührt und 7 Minuten quellen gelassen.

Schritt 2

Die Kichererbsen werden in einem Sieb kalt abgespült und abtropfen gelassen. Den Tofu trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann können Sie den Tofu sehr klein schneiden in 0,5 cm große Stücke schneiden. Tomaten in feine Spalten schneiden.

Schritt 3

In einer beschichteten Pfanne werden 2 EL Öl erhitzt. Darin wird der Tofu gebraten, bis er knusprig ist. Die Tomaten werden dazu gegeben und kurz mitgegart.

Schritt 4

Für die Marinade werden der Zitronensaft mit je 1 EL Senf und Honig, sowie 1 Prise Kümmel und 6 EL Öl verrührt. Kichererbsen, Couscous, Tofu und Tomaten werden mit der Marinade vermischt. Vor dem Servieren können Sie den Salat noch einmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.