Basische Karottensuppe

aktualisiert am 06.05.2024
4,6 (9 Stimmen)

Eine basische Karottensuppe ist ideal zum Entschlacken, noch dazu ist dieses Rezept sehr geschmackvoll.

Basische Karottensuppe

Zutaten für 2 PortionPortionen

1 EL Olivenöl
300 g Karotten
1 Stk Schalotten
1 TL Kreuzkümmel
2 EL Zitronensaft
1 Msp Kräutersalz
500 ml Gemüsesuppe
 PortionPortionen
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Zeit

30 Min. Gesamtzeit 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für die basische Karottensuppe zuerst die Schalotten schälen und sehr fein hacken. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Schalotten hineingeben und bei mittlerer Hitze glasig dünsten.

Schritt 2

Die Karotten waschen, putzen und in ganz dünne Scheiben schneiden. Karotten und Kreuzkümmel in die Pfanne geben und kurz mitbraten.

Schritt 3

Honig, Suppe und den Zitronensaft dazugeben. Das Gemüse bei schwacher Hitze weich dünsten, pürieren und Kräutersalz abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
212
Fett
6 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
28 g

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