Rote Smoothie Bowl
aktualisiert am 19.02.2025
Der rote Smoothie Bowl ist reich an Vitaminen und ein wertvolles Rezept für ein gesundes Frühstück.
© liudmilachernetska@gmail.com / Depositphotos.com
Zutaten für 2 PortionPortionen
| 150 | g | Heidelbeeren |
| 2 | Stk | Banane |
| 6 | EL | Wasser |
| 150 | g | Himbeeren |
Zutaten für das Topping
| 4 | Stk | Minzeblätter (frisch) |
| 2 | EL | Chiasamen |
| 10 | Stk | Himbeeren |
| 8 | Stk | Heidelbeeren (frisch) |
| 6 | EL | Dinkelflocken |
| 4 | Stk | Mandeln (ganz) |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zeit
15 Min. Gesamtzeit 15 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Heidelbeeren und Himbeeren waschen und verlesen. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Noch die Minzeblätter gut waschen.
Schritt 2
Nun in einem Mixbecher die Bananen und die Beeren ganz fein pürieren. Etwas Wasser zufügen für eine cremige Konsistenz.
Schritt 3
Für das Topping: Dann den Smoothie in Schalen füllen und mit Chiasamen, Dinkelflocken, Mandeln, Heidelbeeren, Himbeeren und Minzblatt garnieren.
Tipps zum Rezept
- Sehr kühl genießen.
Nährwert pro Portion
kcal
195
Fett
3 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
34 g
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