Hirseauflauf

aktualisiert am 06.05.2024
4,1 (31 Stimmen)

Das Rezept vom Hirseauflauf ist einfach in der Zubereitung und schmeckt. Hirse ist eine wunderbare pflanzliche Eisenquelle.

Hirseauflauf

Zutaten für 4 PortionPortionen

120 g Hirse
0.5 l Milch
60 g Honig
50 g Butter
2 Stk Eier
1 EL Butter (für die Form)
 PortionPortionen
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Zeit

55 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 45 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Hirse in einem Topf mit der Milch aufkochen, zudecken und einige Stunden stehen lassen, dann kann die Hirse gut aufquellen.

Schritt 2

Dann das Backrohr auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Eier trennen, das Eiklar mit dem Mixer zu steifen Schnee schlagen. Anschließend in einer Rührschüssel einen Abtrieb aus Butter, Dottern, Zucker und Salz machen.

Schritt 3

Die ausgekühlte, gequollene Hirsemasse dazu rühren und zum Schluss den Schnee unterheben. Die Masse in eine eingefettete Auflaufform füllen und 45 Minuten im Rohr backen.

Tipps zum Rezept

  • Mit Kompott, frischen Früchten oder Früchtemus servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
389
Fett
21 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
43 g

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Kommentare

User Bild Weiblich
Pesu07
Hirseauflauf mögen wir gerne. Ich werde diesen Auflauf probieren, werde aber etwas Früchte dazu geben.
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