Grüner gebratener Spargel
aktualisiert am 06.05.2024
Gesund, köstlich und einfach ist grüner gebratener Spargel. Ein Rezept für eine schmackhafte Beilage, wenn es frischen Spargel gibt.
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Zutaten für 2 PortionPortionen
| 1 | Bund | Spargel (grün) |
| 3 | Stk | Knoblauchzehen |
| 2 | EL | Olivenöl |
| 1 | Prise | Salz |
PortionPortionen
Weitere Rezeptideen
Zeit
20 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Koch & RuhezeitZubereitung
Schritt 1
Für den grünen gebratenen Spargel zuerst den Spargel waschen, die harten Enden entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2
Den Knoblauch schälen und fein hacken. Nun etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch mit dem Spargel etwa 10 Minuten anbraten. Den bissfesten Spargel salzen und servieren.
Tipps zum Rezept
- Je länger der Spargel gebraten wird, desto höher ist der Verlust an wertvollen Vitaminen.
Nährwert pro Portion
kcal
198
Fett
10 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
18 g
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Kommentare
Maarja
So mache ich den grünen Spargel meistens. Einfach kurz in der Pfanne braten. Knoblauch nehme ich hier meistens nicht
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