Enchiladas Grundrezept

aktualisiert am 28.04.2026
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Mit diesem Rezept gelingt eine köstliche spanische Hauptspeise, die Abwechslung auf den Tisch bringt. Das Enchiladas Grundrezept sollten Sie probieren.

Enchiladas Grundrezept

Zutaten für 6 PortionPortionen

300 g Weizenmehl
100 g Maismehl
1 Prise Salz
200 ml Wasser, lauwarm
2 EL Öl

Zutaten Für die Füllung

2 Stk Zwiebeln
2 Stk Paprika
1 Dose Bohnen
1 Dose Mais
500 g Tomaten, passiert
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Currypulver
 PortionPortionen
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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Für den Teig Weizenmehl, Maismehl, Wasser, Öl und Salz zu einem glatten Teig kneten und 20 Minuten rasten lassen. Den Teig in 12 Portionen teilen und jeweils dünn ausrollen.

Schritt 2

Die Tortillas in einer gusseisernen Pfanne beidseitig ausbacken bis braune Punkte am Teig entstehen. Zur Seite stellen und abdecken, damit sie weich bleiben.

Schritt 3

Für die Füllung Zwiebeln schälen, in Streifen schneiden und in heißem Öl anschwitzen. Bohnen und Mais unterrühren und mitdünsten. Paprika waschen, in Streifen schneiden und ebenfalls dazugeben.

Schritt 4

Das Gemüse mit passierten Tomaten aufgießen und mit Salz, Pfeffer und Curry würzen. Die Tortillas mit der Sauce füllen und zusammenrollen.

Schritt 5

Eine Auflaufform mit Butter ausstreichen, die Tortillas hineinlegen, mit Gouda bestreuen und bei 200 Grad für ca. 20 Minuten im Ofen überbacken lassen.

Nährwert pro Portion

kcal
394
Fett
5 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
64 g

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