Süßkartoffelbrei mit Orangen

von Laura-N, aktualisiert am 05.07.2025
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Süßkartoffeln sind gesund und kalorienarm. Dieses Rezept für Süßkartoffelbrei mit Orangen schmeckt und ist schnell zubereitet.

Süßkartoffelbrei mit Orangen

Zutaten für 6 PortionPortionen

1 Stk Süßkartoffel
450 g Erbsen
1 Stk Orange
4 EL Rapsöl
 PortionPortionen
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Zeit

60 Min. Gesamtzeit 20 Min. Zubereitungszeit 40 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Die Süßkartoffeln waschen und in einem Topf voller Wasser circa 30-40 Minuten kochen, bis die Kartoffeln weich sind.

Schritt 2

Währenddessen in einem Topf das Wasser zum Kochen bringen und die tiefgekühlten Erbsen und die Haferflocken hineingeben. Dieses circa 5 Minuten garen lassen.

Schritt 3

Die Kartoffeln pellen und zu den Erbsen geben. Das Öl hinzufügen und mit dem Kartoffelstamper zu Brei zerdrücken.

Schritt 4

Den Brei mit Orangensaft verfeinern, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

  • Der Brei lässt sich sehr gut einfrieren.

Nährwert pro Portion

kcal
122
Fett
7 g
Eiweiß
5 g
Kohlenhydrate
10 g

Autor

Laura-N
Food-Redakteur:in

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