Gebratener Fenchelreis
von lisas, aktualisiert am 23.05.2026
Ein gebratener Fenchelreis ist mit veganer Butter eine vegane Hauptspeise. Das Rezept kann natürlich auch wer mag mit gewöhnlicher Butter zubereitet werden.
Zutaten für 1 PortionPortionen
| 1 | Stk | Fenchelknolle |
| 1 | Msp | Muskatnuss (gerieben) |
| 1 | Spr | Zitronensaft |
| 1 | Msp | Pfeffer (weiß) |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | EL | Butter (vegan) |
| 1 | EL | Olivenöl |
| 1 | Stk | Knoblauchzehe |
| 0.5 | Stk | Zwiebel |
| 1 | Tasse | Reis |
| 1 | Zweig | Gartenkräuter zum Garnieren |
PortionPortionen
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Zeit
20 Min. Gesamtzeit 20 Min. ZubereitungszeitZubereitung
Schritt 1
Den Reis im Topf nach Anleitung weich kochen. Die Gartenkräuter waschen und trocken schleudern.
Schritt 2
Fenchelknolle waschen, vierteln, den Strunk entfernen und fein schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
Schritt 3
Olivenöl und Butter in einer Pfanne erhitzen, darin Zwiebel, Knoblauch und Fenchel anbraten. Zum Schluss den gekochten Reis mitbraten, mit Muskatnuss, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken und mit Gartenkräutern garniert anrichten.
Nährwert pro Portion
kcal
882
Fett
25 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
149 g
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