Fisolen-Gemüse

Name: Fisolen-Gemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Österreichische Rezepte
Ingredients: 300 g Fisolen (TK); 4 Stk Knoblauchzehen; 2 EL Olivenöl; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 0.125 l Suppe; 3 EL Tomatenmark; 1 Stk Zwiebel

aktualisiert am 06.05.2024

4,4 (64 Stimmen)

Das Fisolen-Gemüse ist eine köstliche Beilage zu gegrilltem Fleisch. Ein Rezept, einfach in der Zubereitung und macht sich fast von selbst.

Zutaten für 2 PortionPortionen

300	g	Fisolen (TK)
1	Stk	Zwiebel
4	Stk	Knoblauchzehen
3	EL	Tomatenmark
2	EL	Olivenöl
0.125	l	Suppe
1	Prise	Pfeffer
1	Prise	Salz

PortionPortionen

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Zeit

40 Min. Gesamtzeit 10 Min. Zubereitungszeit 30 Min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Schritt 1

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.

Schritt 2

Nun in einer großen Pfanne das Öl erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin anbraten.

Schritt 3

Das Tomatenmark unterrühren und mit etwas Suppe ablöschen. Die Fisolen zugeben und ca. 30 Minuten dünsten lassen.

Schritt 4

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipps zum Rezept

Sie können noch Petersilie untermengen.

Nährwert pro Portion

kcal

247

Fett

11 g

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

31 g

Kommentare

HAVANNA am 20.01.2018 um 14:01 Uhr

Heute gekocht und muss sagen ein sehr gutes Rezept ich hab zwar nicht 30 Minuten (lieber bissfest) und frische Fisolen genommen . ASchmeckt sehr lecker

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