Rezepte
Wieso brauchst Du da Rezepte? Du kannst alles Essen, was Du magst. Ich esse auch alles was ich mag. Nur esse ich nichts Fettes, das esse ich auch sonst nicht. Kein Butter, kein Schlagobers, nur Magermilchprodukte magerer Käse. Du kannst ja bei meinen Rezepten nachschauen und Dir Anregungen dazu holen.
Es gibt keine Rezepte , so einfach ist es. Wenn Du natürlich in den 8 Stunden nur Schokolade zu Dir nimmst, brauchst Du garnicht erst anzufangen.
Besondere Rezepte gibt es dafür nicht, aber soviel ich weiß sollte man in den 8 Stunden 3 Mahlzeiten zu sich nehmen und dazwischen nicht zu Snacks und ähnlichem greifen.
ich esse so wie bisher, nur halt innerhalb innerhalb von 8 stunden. und natürlich wird nur gegessen wenn ich hunger habe.
Also jetzt musste ich echt mal überlegen was gemeint ist... mit viel Gemüse hat man wahrscheinlich den besten Erfolg würd ich sagen